શિયાળાના આગમન સાથે, આહાર અને સ્વાસ્થ્યમાં ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફેરફારોમાંનો એક બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો છે. શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા લોકોનું બ્લડ પ્રેશર વધે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આવું કેમ થાય છે? ફોર્ટિસ ફરીદાબાદના ઇન્ટરનલ મેડિસિનના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. અનુરાગ અગ્રવાલ સમજાવે છે કે શિયાળામાં બ્લડ પ્રેશર કેમ વધે છે.
આનું મુખ્ય કારણ ઠંડીને કારણે શરીરમાં થતા ફેરફારો છે. જ્યારે તાપમાન ઘટે છે, ત્યારે શરીર પોતાને ગરમ રાખવા માટે રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે. આ પ્રક્રિયાને વાસોકોન્સ્ટ્રક્શન કહેવામાં આવે છે. રક્તવાહિનીઓનું સંકુચિત થવાથી રક્ત પ્રવાહ મર્યાદિત થાય છે, અને હૃદયને આખા શરીરમાં લોહી પંપ કરવા માટે વધુ દબાણ કરવું પડે છે. આ કારણે બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. ઠંડા હવામાનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ઓછી થાય છે. લોકો ઘણીવાર બહાર ચાલવાનું કે કસરત કરવાનું ટાળે છે, જેના કારણે વજન વધી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર અનિયંત્રિત થઈ શકે છે. વધુમાં, શિયાળામાં, લોકો ઘણીવાર વધુ મીઠું અને કેલરીયુક્ત ખોરાક લે છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરમાં પાણીની જાળવણી થઈ શકે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધવાનું જોખમ વધે છે.
બીજું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે . ઠંડીના સંપર્કમાં આવવાથી શરીરમાં ચોક્કસ હોર્મોન્સ અને રસાયણોનું સ્તર વધી શકે છે, જે રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત કરવામાં અને બ્લડ પ્રેશર વધારવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. પહેલાથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અથવા હૃદયની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ શિયાળા દરમિયાન ખાસ સાવધાની રાખવી જોઈએ. આ વ્યક્તિઓએ નિયમિતપણે તેમના બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરવી જોઈએ અને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સમયસર લેવી જોઈએ. ઠંડીથી બચવા માટે, ગરમ કપડાં પહેરવા જોઈએ, નિયમિત હળવી કસરત કરવી જોઈએ અને મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. ધ્યાનમાં રાખો કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હંમેશા સ્પષ્ટ લક્ષણોનું કારણ નથી. તેથી, શિયાળામાં પણ નિયમિત દેખરેખ રાખવી જરૂરી છે. જો તમારું બ્લડ પ્રેશર સતત ઊંચું રહે છે, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારી દવાની માત્રા જાતે બદલશો નહીં.
