Pranayama

เชเช• เชชเซƒเชฅเซเชตเซ€ เชเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—” เชฅเซ€เชฎ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชœเซ€.เชกเซ€.เชฎเซ‹เชฆเซ€ เช•เซ‹เชฒเซ‡เชœ เชชเชพเชฒเชจเชชเซเชฐ เช–เชพเชคเซ‡ เชฏเซ‹เช— เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เช‰เชœเชตเชฃเซ€ เช•เชฐเชพเชˆ

เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเซ€เชฏ เชธเช‚เชšเชพเชฐ เชฌเซเชฏเซเชฐเซ‹, เชชเชพเชฒเชจเชชเซเชฐ เชคเซ‡เชฎเชœ เชฏเซเชจเชฟเชŸ เซฉเซซ เช—เซเชœเชฐเชพเชค เชฌเชŸเชพเชฒเชฟเชฏเชจ, เชเชจ.เชธเซ€.เชธเซ€, เชชเชพเชฒเชจเชชเซเชฐ เชœเซ€.เชกเซ€ เชฎเซ‹เชฆเซ€ เช•เซ‹เชฒเซ‡เชœ เช“เชซ เช†เชฐเซเชŸเชธ, เชชเชพเชฒเชจเชชเซเชฐเชจเชพ เชธเช‚เชฏเซเช•เซเชค เช‰เชชเช•เซเชฐเชฎเซ‡ เชœเซ€.เชกเซ€…

เชชเชพเชŸเชฃ เชฐเชพเชฃ เช•เซ€ เชตเชพเชต เช–เชพเชคเซ‡ เช…เชจเซ‡ เชธเชฟเชงเซเชงเชชเซเชฐ เชจเชพ เชฌเชฟเช‚เชฆเซ เชธเชฐเซ‹เชตเชฐ เช–เชพเชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซเชต เชฏเซ‹เช— เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เช‰เชœเชตเชฃเซ€ เช•เชฐเชพเชˆ

เชตเชฟเชถเซเชต เชฏเซ‹เช— เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เช‰เชœเชตเชฃเซ€ เชฎเชพย  เช…เชจเซ‡เช• เชฏเซ‹เช—เซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เชจเชพเช—เชฐเซ€เช•เซ‹เช เช‰เชคเซเชธเชพเชนเชญเซ‡เชฐ เชญเชพเช— เชฒเซ€เชงเซ‹; เชคเชพ. เซจเซง เชฎเซ€ เชœเซ‚เชจ เซงเซง เชฎเชพ เช†เช‚เชคเชฐเชฐเชพเชทเซเชŸเซเชฐเซ€เชฏ เชฏเซ‹เช—…