Simple Fitness Formula

เช•เซ‹เชฎเซ‡เชกเซ€ เช•เชฟเช‚เช— เช•เชชเชฟเชฒ เชถเชฐเซเชฎเชพเช 63 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ 11 เช•เชฟเชฒเซ‹ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเซเชฏเซเช‚; เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชซเซ‹เชฐเซเชฎเซเชฏเซเชฒเชพ เชตเชฟเชถเซ‡ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช†เชชเซ€

เช•เชชเชฟเชฒ เชถเชฐเซเชฎเชพ เช† เชฆเชฟเชตเชธเซ‹เชฎเชพเช‚ เชชเซ‹เชคเชพเชจเชพ เชŸเซเชฐเชพเชจเซเชธเชซเซ‹เชฐเซเชฎเซ‡เชถเชจเชจเซ‡ เช•เชพเชฐเชฃเซ‡ เชšเชฐเซเชšเชพเชฎเชพเช‚ เช›เซ‡. เชคเชพเชœเซ‡เชคเชฐเชฎเชพเช‚ เชœ เชจเซ‡เชŸเชซเซเชฒเชฟเช•เซเชธเชจเชพ เช•เซ‹เชฎเซ‡เชกเซ€ เชถเซ‹ ‘เชง เช—เซเชฐเซ‡เชŸ เช‡เชจเซเชกเชฟเชฏเชจ เช•เชชเชฟเชฒ เชถเซ‹’เชฎเชพเช‚ เช•เชชเชฟเชฒเชจเซ‹…