By ઓર્થોપેડિક સર્જન ડૉ. મનન વોરા હૃદય, મગજ, ફેફસાં અને એકંદર અંગોના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક શેર કર્યા છે.
તમારા શરીરની સંભાળ રાખવી એ ફક્ત જીમમાં જવા અથવા પૂરક ખોરાક લેવાથી આગળ વધે છે. તમે જે ખાઓ છો તે તમારા અંગોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તમારા હૃદય અને લીવરથી લઈને તમારી કિડની અને તમારી ત્વચા સુધી. ડૉ. મનન વોરા, એક ઓર્થોપેડિક સર્જન, ઘણીવાર તેમના ઇન્સ્ટા પરિવાર સાથે આરોગ્ય અને સુખાકારી સંબંધિત આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે. 14 મેના તેમના પોસ્ટમાં, તેઓ તમારા અંગો માટે તમે કયા શ્રેષ્ઠ ખોરાક ખાઈ શકો છો તે જાહેર કરે છે.
લાઇકોપીનથી ભરપૂર, ટામેટાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તમારા હૃદયને નુકસાનથી બચાવે છે. તેમના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ વધુ સારા રક્ત પરિભ્રમણને ટેકો આપે છે.
અખરોટ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે જે યાદશક્તિ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને એકંદર મગજ કાર્યને વધારે છે. તેઓ મગજના સંયોગ જેવા પણ લાગે છે? અમને નથી લાગતું!
