આ લોકોને હોય છે હીટ સ્ટ્રોકનું સૌથી વધુ જોખમ, જાણો તેના કારણો અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો

ઉનાળો તેની સાથે તોફાની પવન, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને હીટ સ્ટ્રોકની સમસ્યા લઈને આવે છે. આમાં સૌથી ખતરનાક ગરમીનું મોજું છે. હીટ સ્ટ્રોકના કારણે શરીરનું તાપમાન અચાનક વધી જાય છે, જે હીટ સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ પણ સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોને અન્ય કરતા હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેના વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

આ લોકોને હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે હોય છે

બાળકો અને વૃદ્ધો

5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોનું શરીર તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં ઓછું સક્ષમ હોય છે. તે જ સમયે, 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને તરસ લાગવાની અને પરસેવો ઓછો આવવાની સમસ્યા હોય છે, જેના કારણે ડિહાઇડ્રેશનનો ખતરો વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આવા લોકોને ખાસ કાળજીની જરૂર હોય છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં વધુ ડીહાઇડ્રેશન અને થાક હોય છે, જેના કારણે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. તે બાળકને પણ અસર કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી છે.

મેદસ્વી લોકો

મેદસ્વી લોકોનું શરીર વધુ ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે અને ઠંડુ થવામાં વધુ સમય લે છે. આવી સ્થિતિમાં વધતા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે.

ક્ષેત્ર કાર્યકર

જે લોકો આખો દિવસ બહાર કામ કરે છે, જેમ કે મજૂરો અને ખેડૂતોને હીટસ્ટ્રોકનું જોખમ વધુ હોય છે. આ સિવાય કામ કરતા લોકોને હીટસ્ટ્રોકના કારણે ડિહાઇડ્રેશન, ઉલ્ટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

બીમાર લોકોને વધુ જોખમ

જે લોકો પહેલાથી જ કોઈ રોગથી પીડિત છે તેઓને પણ હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે હોય છે. હૃદયરોગ, ડાયાબિટીસ અને કિડનીની બીમારીથી પીડાતા લોકોને હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બનવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

હીટ સ્ટ્રોકને કારણો

જ્યારે તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ હોય અને હવામાં ભેજ ઓછો હોય, ત્યારે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે.
પૂરતું પાણી ન પીવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે, જે હીટ સ્ટ્રોકનું મુખ્ય કારણ છે.
ઉનાળામાં વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે. જેના કારણે હીટ સ્ટ્રોક આવી શકે છે.
તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ માથા પર અથડાવાને કારણે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધી શકે છે. આ સિવાય શ્યામ રંગો ગરમીને શોષી લે છે, જેનાથી શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે.

ગરમી નિવારણ પગલાં

દિવસભર નિયમિતપણે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો.
ઘરની બહાર નીકળતી વખતે ટોપી અથવા છત્રી પહેરીને તમારા માથાને સૂર્યથી બચાવો.
ઉનાળામાં હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો.
ધૂમ્રપાન, સિગારેટ કે આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો.
વૃદ્ધો, બાળકો અને બીમાર લોકોને પીવા માટે વધુ પાણી આપવું જોઈએ અને તેને ઠંડી જગ્યાએ રાખવું જોઈએ.
જરૂર સિવાય બહાર જવાનું ટાળો.
સફેદ અને આછા રંગના ઢીલા કપડાં પહેરો.