ખોરાક ખાધા પછી 1KM નહીં, માત્ર આટલા પગથિયાં ચાલો, જાણો શું કહે છે આયુર્વેદ નિષ્ણાત

ચાલવું એ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન છે પરંતુ આપણે કેટલા પગથિયાં ચાલવા જોઈએ, કયા સમયે આ નિત્યક્રમનું પાલન કરવું જોઈએ અને જમ્યા પછી કેટલું ચાલવું જોઈએ? આ સવાલ લોકોના મનમાં રહે છે કારણ કે ભૂલોને કારણે નફો ખોટમાં ફેરવાઈ જાય છે. આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે કે ખોરાક ખાધા પછી આપણે થોડાં જ ડગલાં ચાલવું જોઈએ, પરંતુ તેમની સંખ્યા કેટલી હોવી જોઈએ તે જાણવું જરૂરી છે.

આયુર્વેદમાં ખાવાની આદતોથી લઈને ચાલવા સુધીના ઘણા નિયમો જણાવવામાં આવ્યા છે. આ લેખમાં અમે તમને આયુર્વેદ અનુસાર જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે ખાધા પછી તમારે કેટલા પગથિયાં ચાલવા જોઈએ.

નિષ્ણાતો શું કહે છે

અર્લી ફૂડ્સના સ્થાપક શાલિની સંતોષ કુમારે ઈન્સ્ટા પર શેર કર્યું છે કે આયુર્વેદિક ખોરાક ખાધા પછી કેવી રીતે ચાલવું જોઈએ. નિષ્ણાતો કહે છે કે જમ્યા પછી 2 કે 1 કિલોમીટરને બદલે માત્ર 100 ડગલાં ચાલવા જોઈએ. નિષ્ણાતો તેને શતપવાલી એટલે કે 100 પગલાં કહે છે. તેમના મતે, ખાધા પછી 30 મિનિટ ચાલવાથી પણ જો ખોરાક પચવામાં મદદ મળે છે, તો તેનાથી એનર્જી વેડફાય છે.

નુકસાન કેવી રીતે થાય છે?

એક્સપર્ટ શાલિની કહે છે કે જમ્યા પછી જે એનર્જીનો ઉપયોગ ખોરાકને પચાવવામાં થવો જોઈએ તે હાથ અને પગમાં ખર્ચાય છે. જેનો ગેરલાભ એ છે કે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી. એક્સપર્ટ્સનું એમ પણ કહેવું છે કે બાળકોને ખાવાનું ખાધા પછી થોડો સમય રમવા ન દેવો જોઈએ કારણ કે તેનાથી તેમના પાચન પર પણ અસર પડે છે.

આયુર્વેદ શું કહે છે?

આયુર્વેદ અનુસાર, જો તમે ખોરાક ખાધા પછી ચાલવા માંગતા હોવ તો માત્ર 100 ડગલાં જ ચાલો. કારણ કે 100 ડગલાં ચાલ્યા પછી આપણી અંદર હોજરીની આગ શરૂ થઈ જાય છે. આ ખોરાકને પચાવવામાં અને ચયાપચયને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે માઈલ પછી ચાલતા હોવ, તો દરરોજ માત્ર 100 પગલાં જ ચાલો.

પીવાના પાણીનો નિયમ

આયુર્વેદ કહે છે કે આપણે જમતા પહેલા અને પછી પાણીનું સેવન કેવી રીતે કરીએ છીએ તેના પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. એવું કહેવાય છે કે ખાવાના એક કલાક પહેલા પાણી પીવું વધુ સારું છે. જમતી વખતે કે પછી તરત જ પીવામાં આવેલ પાણી ઝેર સમાન છે. જો તમે જમ્યાના એક કલાક પછી પાણી પીઓ તો તે અમૃતનું કામ કરે છે.