હાર્ટ એટેકની વધી રફતાર, આ 2 ટેસ્ટથી ઘરે જ બેઠા જાણો તમારા હાર્ટ હેલ્થની સ્થિતિ

વિશ્વભરમાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આ દિવસોમાં બાળકો પણ હાર્ટ એટેકના કારણે મૃત્યુ પામી રહ્યા છે. તાજેતરમાં એક 16 વર્ષનો છોકરો કોલેજમાં દોડતી વખતે અચાનક મૃત્યુ પામ્યો હતો અને 17 વર્ષની છોકરી પરીક્ષા માટે જતી વખતે અચાનક મૃત્યુ પામી હતી. કોવિડ પછી, દર બીજા દિવસે હૃદયરોગના હુમલાથી અચાનક મૃત્યુના સમાચાર અને વિડિયો ડરવા લાગ્યા છે. દર વર્ષે સમગ્ર વિશ્વમાં લગભગ 2 કરોડ લોકો હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામે છે. જેમાં દર 5માંથી 4 કેસ હાર્ટ એટેક-સ્ટ્રોકના હોય છે. ભારતમાં, 100 માંથી 28 મૃત્યુ હૃદય સંબંધિત રોગોને કારણે થાય છે.

ઘરે જ કરો આ 2 હાર્ટ ટેસ્ટ, જાણો કેવી છે તમારી સ્થિતિ

તમે ઘરે બેઠા જ ઘણા હાર્ટ ટેસ્ટ કરી શકો છો, જેનાથી તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી જાણી શકાય છે. જો તમારા હૃદયના ધબકારા 60 થી 100 ની વચ્ચે રહે તો હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. જો તમે શ્વાસની તકલીફ વગર 90 સેકન્ડમાં 60 સીડીઓ ચઢી શકો છો, તો તમારું હૃદય સારી સ્થિતિમાં છે.

આ સમસ્યાઓથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે

અગાઉ કોઈને હૃદયની તકલીફ હોય તો પૂછતા કે ઉંમર શું છે. કારણ કે હ્રદયરોગને વૃદ્ધાવસ્થા સાથે સાંકળવામાં આવતો હતો, પરંતુ આજકાલ હૃદયરોગને કારણે જીવ ગુમાવનારા દર 10માંથી 4 વ્યક્તિની ઉંમર 45 વર્ષથી ઓછી છે. વેલ, હૃદયની તબિયત બગડવા પાછળ ઘણા પરિબળો છે. જેમાં હાઈ બીપી, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, માનસિક તણાવ, સંધિવા, ડાયાબિટીસ અને મોબાઈલ એડિક્શનનો સમાવેશ થાય છે. આ બધા દિલના દુશ્મનો છે, પણ જેમને આ તકલીફો નથી, તેમનું દિલ આટલી નાની ઉંમરમાં કેમ દગો કરે છે? સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓ અને યોગાસનો શું છે?

હૃદયનો દુશ્મન

સ્થૂળતા
ઉચ્ચ બીપી
ખાંડ
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
સંધિવા
ઉચ્ચ યુરિક એસિડ
માનસિક તણાવ

હાર્ટ એટેક ટાળો, આવા લક્ષણો ઓળખો

છાતી
ખભામાં દુખાવો
અચાનક પરસેવો
ઝડપી ધબકારા
થાક અને બેચેની
શ્વાસની તકલીફ

હૃદયને સ્વસ્થ રાખો

ગોળ સૂપ
ગોળ નું શાક
ગોળનો રસ

હૃદય માટે સુપરફૂડ

ફ્લેક્સસીડ
લસણ
તજ
હળદર

હૃદય મજબૂત થશે  

અર્જુન છાલ – 1 ચમચી
તજ – 2 ગ્રામ
તુલસી – 5 પાંદડા
તેને ઉકાળીને રોજ પીવો