જો BP લો થઈ જાય, તો ગભરાશો નહીં, અજમાવો આ ઘરેલું ઉપચાર; મળશે તાત્કાલિક રાહત

આજકાલ ખોટી લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાવા-પીવાની આદતોના કારણે લોકો ઘણી એવી બીમારીઓથી પીડિત થઈ રહ્યા છ. આ બીમારીઓમાંથી એક લો બ્લડ પ્રેશર છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, કોઈપણ સ્વસ્થ વ્યક્તિનું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે 120/80 mmHg હોવું જોઈએ. જ્યારે આ બ્લડ પ્રેશર 90/60 mmHg કરતા ઓછું થઈ જાય ત્યારે તેને લો બ્લડ પ્રેશર કહેવામાં આવે છે.

વ્યક્તિનો જીવ પણ જઈ શકે છે

જેના કારણે વ્યક્તિને ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો, ઉલટી થવી, થાક અને નબળાઈ જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. જો તેને યોગ્ય સમયે નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો દર્દીને હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે. આજે અમે તમને લો બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે 3 ખાસ વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરીને તમે તમારી જાતને આ બીમારીથી દૂર રાખી શકો છો.

લો બીપી કંટ્રોલ કરવાની રીતો (લો બીપી કંટ્રોલ ટિપ્સ)

કિસમિસ

લો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે કિસમિસનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા 4-5 કિસમિસને પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ઉઠ્યા પછી, તમારી દિનચર્યા પછી, તે મિસરીનું ખાલી પેટ સેવન કરો. જો તમે ઈચ્છો તો તે પાણી પણ પી શકો છો. આમ કરવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રહેશે.

અશ્વગંધા

લો બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે પણ અશ્વગંધાનો ઉપયોગ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ઘણા એવા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે શરીરના બ્લડપ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખે છે. તેનું સેવન કરવા માટે એક ચમચી અશ્વગંધા પાવડર લો. આ પછી, અડધો ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો, તેમાં આ પાવડર મિક્સ કરો અને તેનું સેવન કરો. આ પાવડરને દિવસમાં બે વાર લેવાથી તમારું બીપી નિયંત્રણમાં રહેશે.

તુલસીના પાન

લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે તુલસીના પાન રામબાણ તરીકે કામ કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તેમાં ઘણા બધા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ પણ મળી આવે છે, જે નિયમિત બીપી જાળવવામાં મદદ કરે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે લો બીપીની સ્થિતિમાં તુલસીના 4 પાન સાફ કરીને ધીમે-ધીમે ચાવવા જોઈએ. આમ કરવાથી તમે ફિટ થઈ જશો.