ધુમ્મસ બની શકે છે આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે સમસ્યા, જાણો ડોકટરો પાસેથી નિવારણની પદ્ધતિઓ

ઉત્તર ભારતમાં ઠંડીનો કહેર યથાવત છે અને તાપમાન દરરોજ ઘટી રહ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં વધતું ધુમ્મસ પણ લોકો માટે સમસ્યારૂપ બની રહ્યું છે. વધતા ધુમ્મસના કારણે અસ્થમાના દર્દીઓને મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે ત્યારે વધી રહેલું ધુમ્મસ પણ આર્થરાઈટીસના દર્દીઓ માટે પીડાનું કારણ બન્યું છે.તજજ્ઞોના મતે ધુમ્મસ વધવાની સાથે આર્થરાઈટીસના દર્દીઓમાં પણ દર્દમાં વધારો થાય છે.

આર્થરાઈટીસમાં દર્દીઓને હાથ અને પગના સાંધામાં ભારે દુખાવો થાય છે, જે સહન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તેને અન્ય ભાષાઓમાં સંધિવા અને સંધિવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સમસ્યા મોટે ભાગે 40 વર્ષની ઉંમર પછી જોવા મળે છે અને પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે. ધુમ્મસ દરમિયાન, જ્યારે તાપમાન નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે, ત્યારે આ સમસ્યા ભયંકર સ્વરૂપ લે છે.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, ધુમ્મસ દરમિયાન આર્થરાઈટિસના દર્દીઓએ કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી કરીને દુખાવાની સમસ્યા ઓછી થાય.

શરીરને ગરમ રાખો

આર્થરાઈટીસના દર્દીઓએ જ્યાં વધુ દુખાવો થતો હોય તે જગ્યાને આવરી લેવી જરૂરી છે. આ માટે મોજાં અને સ્વેટર પહેરવા જોઈએ. તમે તે વિસ્તારનું તાપમાન જેટલું ગરમ રાખશો, પીડાની લાગણી ઓછી થશે.

ગરમ તેલ મસાજ

તમે દુખાવાની જગ્યા પર ગરમ તેલથી મસાજ પણ કરી શકો છો.આ માટે સરસવના તેલમાં સેલરી અને લસણ નાખીને તેલ ગરમ કરો, તે જગ્યા પર મસાજ કરો અને પછી તેને ગરમ કપડાથી ઢાંકી દો. તેનાથી પણ દુખાવામાં રાહત મળશે.

ગરમ પાણીની સિંચાઈ

તમે દુખાવાની જગ્યાને ગરમ પાણીથી પણ સિંચાઈ શકો છો.આ માટે ગરમ પાણીમાં મીઠું નાખીને તે ભાગને થોડીવાર પાણીમાં ડુબાડી રાખો. તે પછી, તેને પાણીમાંથી બહાર કાઢો, તેને સારી રીતે સૂકવી દો અને તેને ગરમ કપડાથી ઢાંકી દો.

નિયમિત દવા લો

જ્યારે ઠંડીની ઋતુમાં દુખાવો વધે છે, ત્યારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ દવાઓ લો અને નિયમિત સમયે દવાઓ લો.

ખાવા-પીવાનું ટાળો

ઠંડા ખોરાક ખાવાથી તમારી પીડા વધી શકે છે, તેથી આ સમયે ઠંડી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. તેમજ ભાત, દહીં અને ઠંડા ફળ ખાવાનું ટાળો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ડ્રાયફ્રુટ્સ અને ગરમ વસ્તુઓનું સેવન કરો.