ભૂલથી પણ આ 5 સમય પર ચેક ન કરતા વજન, મળી શકે છે ખરાબ રીઝલ્ટ   

શું કોઈને વજન વધવાની ચિંતા છે? આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો વિવિધ પ્રકારની પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. મોટાભાગના લોકો વર્કઆઉટનો આશરો લે છે. વર્કઆઉટ કર્યા પછી લોકો વારંવાર તેમનું વજન તપાસે છે. જો કે, જ્યારે પણ આપણે તેને તપાસીએ છીએ ત્યારે વજન બદલાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમારે કયા સમયે તમારું વજન તપાસવાનું ટાળવું જોઈએ.

વર્કઆઉટ પછી તરત-

ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે વર્કઆઉટ કર્યા પછી લોકો પોતાનું વજન ચેક કરે છે. જો કે, આવું કરવાનું ટાળવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરો છો, ત્યારે પરસેવાના કારણે શરીરમાં પાણીની કમી થાય છે, જેના કારણે જ્યારે વજન તપાસવામાં આવે છે, ત્યારે વજન અસ્થાયી રૂપે ઓછું થઈ શકે છે. આ વજન ઘટાડવું એ ચરબી ઘટાડવાની નિશાની નથી પરંતુ માત્ર પાણીના વજનમાં ઘટાડો થવાને કારણે છે. તેથી, વ્યક્તિએ વર્કઆઉટ પછી તરત જ વજન તપાસવાનું ટાળવું જોઈએ. તેના બદલે, તમારે તમારા વર્કઆઉટ પછી ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ રાહ જોવી જોઈએ અને પછી તમારું વજન તપાસો.

પીરિયડ્સ દરમિયાન-

પીરિયડ્સ મહિલાઓના વજન પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. આ સમય દરમિયાન, શરીરમાં વધારાનું પાણી એકઠું થાય છે, જેના કારણે સોજો આવે છે અને અસ્થાયી વજન વધે છે. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે અને તેમાં ગભરાવાની કોઈ વાત નથી. તમારે પીરિયડ્સ દરમિયાન તમારું વજન તપાસવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ સમયે તમે યોગ્ય વજન જાણી શકતા નથી, કારણ કે તમને સોજાને કારણે તમારું વજન વધતું જોવા મળે છે.

ઠગ દિવસ પછી-

ઘણીવાર એવું બને છે કે વર્કઆઉટના દિવસો વચ્ચે આપણે ચીટ ડે ઉજવીએ છીએ અને તે દિવસે આપણે વધુ કેલરીનો વપરાશ કરીએ છીએ. જો કે ક્યારેક-ક્યારેક આવું કરવું ઠીક છે, પરંતુ ચીટ ડે પછી બીજા દિવસે તમારું વજન તપાસવું ખોટું છે. કેલરી લીધા પછી વજનમાં અચાનક વધારો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમયગાળા દરમિયાન વજન તપાસવું ખોટું હોઈ શકે છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે એક ચીટ દિવસ તમારી બધી પ્રગતિને પૂર્વવત્ કરી શકતો નથી. તમારા વજનને ફરીથી તપાસતા પહેલા તમારા શરીરને ડાયજેસ્ટ કરવા અને ટ્રેક પર પાછા આવવા માટે સમય આપો.

સૂતા પહેલા –

ઘણા લોકોને સૂતા પહેલા પોતાનું વજન ચેક કરવાની આદત હોય છે, એવું વિચારીને કે આનાથી તેમનું વજન સચોટ રીતે જાણી શકાશે, પરંતુ આવું વિચારવું ખોટું છે. ખોરાક ખાધા પછી અને પાણીની જાળવણી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ જેવા વિવિધ પરિબળોને લીધે આપણા શરીરનું વજન આખા દિવસ દરમિયાન બદલાય છે. તેથી, સૂતા પહેલા તમારું વજન તપાસવાનું ટાળો. સવારે ઉઠ્યા પછી તમારું વજન તપાસવું શ્રેષ્ઠ છે.

તણાવના સમયમાં-

તણાવ આપણા શરીર અને સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામનો હોર્મોન નીકળે છે, જે ભૂખ વધારી શકે છે અને આપણે આડેધડ ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ, જેનાથી વજન વધી શકે છે. તણાવના સમયે તમારું વજન તપાસવું તમને નિરાશ કરી શકે છે અને તમને બિનઆરોગ્યપ્રદ પસંદગીઓ કરવા તરફ દોરી શકે છે.