ક્યારેય નહિ દેખાય ચહેરા પર કરચલીઓ, યુવાન રહેવા માટે દરરોજ કરો આ 3 એન્ટી-એજિંગ યોગ

દુનિયાનો દરેક વ્યક્તિ જીવનભર યુવાન અને સુંદર રહેવા માંગે છે. પરંતુ આવું થતું નથી. સામાન્ય રીતે 35 વર્ષની ઉંમર પછી ચહેરા પર હળવી કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે જે વૃદ્ધાવસ્થાની પ્રથમ નિશાની છે. જો તમે આ લક્ષણોને તમારા ચહેરા પર દેખાવાથી રોકવા માંગો છો, તો યોગ તમને ઘણી મદદ કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, યોગ કરવાથી તમારું રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહે છે, જેના કારણે ત્વચા ખેંચાઈ રહે છે અને તેની ચમક પણ ઓછી થતી નથી. આજે અમે તમને એવા 3 યોગાસન વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને કરવાથી તમે લાંબા સમય સુધી યુવાન રહી શકો છો.

મત્સ્યાસન

આ આસન કરવા માટે જમીન પર ચટાઈ પાથરીને પીઠ પર સૂઈ જાઓ. આ પછી, તમારા ડાબા પગના અંગૂઠાને તમારા જમણા હાથથી અને તમારા જમણા પગને તમારા ડાબા હાથથી પકડવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે આ કરી રહ્યા હો, ત્યારે તમારી બંને કોણી અને ઘૂંટણને જમીન પર રાખો. આ પછી, ઊંડો શ્વાસ લો અને તેને થોડીવાર પકડી રાખો અને તેને છોડી દો. આ આસન દરરોજ 5 વખત કરવાથી ફાયદો થાય છે.

બાલાસણા

આ આસન કરવા માટે તમારે એક ચટાઈ ફેલાવવી પડશે અને તેના પર તમારા ઘૂંટણ પર બેસી જવું પડશે. આ પછી, તમારા શરીરનો તમામ ભાર એડી પર મૂકો અને ઊંડો શ્વાસ લો અને આગળ ઝુકાવો. આ દરમિયાન, તમારી છાતી જાંઘોને સ્પર્શવી જોઈએ. પછી તમારા કપાળને જમીન પર સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ આસન દિવસમાં 3 થી 5 વખત કરી શકાય છે.

ભુજંગાસન

આ યોગ આસન કરવા માટે એક ચટાઈ ફેલાવો અને તેના પર પેટ પર સૂઈ જાઓ. આ પછી, તમારી કોણીને તમારી કમરની નજીક રાખો. હથેળીઓને પણ ઉપરની તરફ રાખો. પછી ધીમે-ધીમે છાતીમાં શ્વાસ લો અને તેને ઉપરની તરફ કરો. આ પછી, ધીમે ધીમે તમારા પેટના વિસ્તારને ઉપર ઉઠાવો અને 30 સેકન્ડ સુધી તે જ સ્થિતિમાં રહો. પછી શ્વાસ છોડતી વખતે ધીમે-ધીમે પેટ, છાતી અને માથું જમીન તરફ નીચે લાવો.