શું તમે સંધિવાને કારણે સાંધાની જકડાઈ અને પીડાથી પરેશાન છો? ન્યુટ્રિશનિસ્ટે જણાવ્યું કે આ 6 ફળો ખાવા ફાયદામંદ

સંધિવા એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જે સાંધામાં સોજો અને દુખાવો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આના ઘણા પ્રકારો છે, જેમાંથી કેટલાક સમય જતાં ખૂબ જ ગંભીર લક્ષણોનું કારણ બને છે. ઉદાહરણ તરીકે, અસ્થિવામાં, કોમલાસ્થિના ઘસારાને કારણે, હાડકાં એકબીજા સામે ઘસવા લાગે છે. જેના કારણે અવરજવરમાં ભારે મુશ્કેલી પડી રહી છે. જો કે આ રોગ 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં વધુ જોવા મળે છે, પરંતુ સ્થૂળતા અને આનુવંશિક પરિબળોને કારણે કોઈપણ વ્યક્તિ તેનો શિકાર બની શકે છે.

સંધિવા વ્યક્તિની દિનચર્યાને ગંભીરપણે અસર કરે છે. જો કે આર્થરાઈટીસના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે ડોકટરો દવાઓ આપે છે, પરંતુ રાહત માટે કુદરતી ઉપાયો લેવા પણ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને આવા 7 ફળો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લવનીત બત્રાએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કર્યા છે. નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે તેના નિયમિત સેવનથી સંધિવાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

ડાયેટરી સ્ટ્રોબેરી

સ્ટ્રોબેરી ઘૂંટણની અસ્થિવા સાથે મેદસ્વી પુખ્ત વયના લોકોમાં બળતરા અને કોમલાસ્થિના નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ વિટામિન સીથી ભરપૂર છે. અભ્યાસો અનુસાર, સ્ટ્રોબેરી સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન (CRP) ઘટાડે છે જે સંધિવા અને હૃદય રોગ સાથે સંકળાયેલ છે.

ખાટું ચેરી

ફ્લેવોનોઈડ એન્થોકયાનિન ચેરીમાં જોવા મળે છે, જે તેને ઘેરો લાલ રંગ આપે છે અને શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, આર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે.

લાલ રાસબેરિનાં

રાસબેરીમાં વિટામીન સી અને એન્થોકયાનિન વધુ માત્રામાં હોય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફળોના અર્ક બળતરા અને ઓસ્ટિઓ-આર્થરાઈટિસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

તરબૂચ

તરબૂચ એ બળતરા વિરોધી ક્રિયા સાથેનું ફળ છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તે CRP ઘટાડે છે. આ સિવાય તેમાં કેરોટીનોઈડ બીટા-ક્રિપ્ટોક્સાન્થિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રુમેટોઈડ આર્થરાઈટિસનું જોખમ ઘટાડે છે.

લાલ-કાળી દ્રાક્ષ

દ્રાક્ષ ફાયદાકારક એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અન્ય પોલિફેનોલ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તાજી લાલ અને કાળી દ્રાક્ષમાં રેઝવેરાટ્રોલ પણ હોય છે, જે એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી છે. આવી સ્થિતિમાં, આર્થરાઇટિસમાં તેને ખાવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે.

દાડમ

દાડમ એ પોલીફેનોલિક સંયોજનોથી ભરપૂર ફળ છે અને તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. તેના સેવનથી સોજા અને દુખાવામાં રાહત મળે છે.