By સવારે વહેલા ઉઠીને અંજીર અને અંજીરના પાણીનું સેવન કરવાની ટેવ સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. જો તમને પણ લાગે છે કે સવારે ખાલી પેટે અંજીર ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડી શકે છે, તો તમારે આ ગેરસમજને વહેલી તકે દૂર કરવી જોઈએ. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે રાત્રે પણ અંજીર ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
રાત્રે અંજીર કેવી રીતે ખાવું?: રાત્રે દૂધ સાથે અંજીરનું સેવન કરી શકાય છે. એક પેનમાં એક ગ્લાસ દૂધ લો. હવે દૂધમાં બેથી ત્રણ અંજીર નાખીને દૂધને સારી રીતે ઉકાળો. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ સાથે અંજીરનું સેવન શરૂ કરો અને થોડા અઠવાડિયામાં આપમેળે સકારાત્મક અસરો જુઓ.
તમને માત્ર લાભ જ મળશે: જો તમે કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો રાત્રે આ રીતે દૂધ અને અંજીરનું સેવન કરવાનું શરૂ કરો. અંજીર અને દૂધમાં જોવા મળતા તત્વો તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી હદ સુધી મજબૂત કરી શકે છે. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી આ રીતે અંજીરનું સેવન પણ કરી શકાય છે. આ સિવાય દૂધ અને અંજીરનું એકસાથે સેવન કરવાથી પણ તમે દિવસભરનો થાક અને નબળાઈ દૂર કરી શકો છો.
તમારી જાણકારી માટે કે અંજીરમાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે. દૂધને પોષક તત્વોનો ભંડાર પણ માનવામાં આવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા અંજીર અને દૂધનું એકસાથે સેવન કરવાથી તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકો છો.
