By આખો દિવસ કામ કર્યા પછી શરીર સંપૂર્ણપણે થાકી જાય છે. જેના કારણે શરીરના સાંધામાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે શરીરના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તલના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આયુર્વેદ પણ તલના તેલને ‘તેલોનો રાજા’ માને છે. તલના તેલમાં આવા ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે અને શરીરને હળવાશ અનુભવે છે. આને ગરમ કરીને તળિયા પર માલિશ કરવાથી પગની સાથે આંખોનો દુખાવો પણ દૂર થાય છે. પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી દિવસભરનો થાક, અનિદ્રા, તણાવ જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે અને શાંતિપૂર્ણ ઉંઘ લેવામાં પણ મદદ મળે છે. તો ચાલો જાણીએ કે તલના તેલના શું ફાયદા છે અને તેનાથી કેવી રીતે માલિશ કરવી?
એકમાત્ર મસાજના ફાયદા: પગમાં ઘણી નસો હોય છે જે આંખો સાથે જોડાયેલી હોય છે. તેથી, જ્યારે આપણે આપણા પગની માલિશ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી આંખોનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. પગની મસાજથી આખા શરીરને ફાયદો થાય છે. જો તમે શિયાળામાં પગની મસાજ કરો છો તો ગરમ તલના તેલનો ઉપયોગ કરો.
સમસ્યાઓમાંથી પણ રાહત મળે છે: સાંધામાં સોજાનો દુખાવો પણ ઓછો કરે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ તેલની હળવી હૂંફ સારી ઊંઘ લાવવામાં પણ મદદ કરે છે અને મનને આરામ આપે છે. તલનું તેલ વાળને ચમકદાર, જાડા, રેશમી અને મુલાયમ બનાવે છે. તે સૂર્યના કિરણોની અસરને પણ ઘટાડે છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને ફરીથી સ્વસ્થ બનાવે છે. જો તમારા શરીરમાં કોઈ એલર્જી હોય તો તેને તલના તેલથી પણ દૂર કરી શકાય છે. તેલ ગરમ કરો અને તેને તળિયા પર લગાવો અને ગોળ ગતિમાં મસાજ કરો. એડીની ઉપર અને નીચે મસાજ કરો અને ધીમેથી અંગૂઠા વડે ઉપર તરફ ખેંચો. બંધ મુઠ્ઠીનો ઉપયોગ કરીને, પગને ઉપર અને નીચે ભેળવીને મસાજ કરો.
