આ સફેદ દાણાની મદદથી ઓછો થશે વજન, જાણો કેવી રીતે કરી શકો છો ઉપયોગ 

વજન ઘટાડવું એ એક મોટો પડકાર છે, કારણ કે ઘણીવાર આપણે આપણી ખાનપાન અને જીવનશૈલીમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરી શકતા નથી, જેના કારણે આપણે નુકસાન સહન કરવું પડે છે. જ્યારે પેટ અને કમરની ચરબી વધે છે ત્યારે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બીપી, ડાયાબિટીસ અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, વ્યક્તિએ શક્ય તેટલું વજન નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ગ્રેટર નોઈડાની જીઆઈએમએસ હોસ્પિટલમાં કામ કરતા પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન આયુષી યાદવે કહ્યું કે જો આપણે રોજ રામદાણાનું સેવન કરીએ તો વજન ઓછું કરવામાં સરળતા રહેશે.

વજન ઘટાડવા માટે રામદાણા ખાઓ

રામદાણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેને રાજગીરા, ચૌલાઈ અથવા આમળાં તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ઘણી વાર તમે જ્યારે ટ્રેન કે બસમાં મુસાફરી કરો છો, ત્યારે તમને રામદાણેના લાડુના બચેલા અવશેષો ચોક્કસથી જોવા મળશે, પરંતુ શું તમે વિચાર્યું છે કે તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

મહિલાઓ વારંવાર ઉપવાસ દરમિયાન રાજગીરાના લાડુનું સેવન કરે છે. તે પ્રોટીનનો ભરપૂર સ્ત્રોત છે, મેગ્નેશિયમ ઉપરાંત તેમાં આયર્ન અને કેલ્શિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ શરીરના દુખાવા અને સોજાથી પણ રાહત આપી શકે છે.

રાજગીરા ખૂબ જ ગરમ સ્વભાવ ધરાવે છે, તેથી તે સામાન્ય રીતે શિયાળાની ઋતુમાં ખાવામાં આવે છે, તે ગ્લુટેન ફ્રી પણ છે, જે લોકો ઘઉંના લોટમાંથી બનેલી રોટલી ખાઈ શકતા નથી તેઓ તેનું સેવન કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વજન ઘટાડવા ઉપરાંત રામદાણા ખાવાથી આપણા શરીરને શું ફાયદા થાય છે.

રામદાણા ખાવાના ફાયદા

-રામદાણામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન જોવા મળે છે જે આપણા સ્નાયુઓ અને શરીરના વિકાસમાં ઘણી મદદ કરે છે.
-રામદાણા આપણી પાચન તંત્ર માટે પણ ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે, તેનાથી કબજિયાત, ગેસ, અપચો, પેટનું ફૂલવું અને એસિડિટીની સમસ્યા થતી નથી.
-જે લોકો વધુ પ્રમાણમાં રામદાણાનું સેવન કરે છે તેઓ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી ગંભીર સમસ્યાથી પીડાતા નથી.

સામાન્ય રીતે રામદાણાને લાડુના રૂપમાં ખાવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ઈચ્છો તો તેને પલાળીને તેનું સેવન કરી શકો છો. કેટલાક લોકો તેને સલાડ સાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ઉનાળામાં તેનું સેવન ઓછું કરો, કારણ કે તેની અસર ગરમ છે.